Sürekli yorgun ve halsiz hissediyorum, neyim var?

Sürekli yorgunluk çok sayıda nedenle ortaya çıkar ve bunların önemli bir bölümü basit tetkiklerle ayırt edilir.

İyi haber şu: en sık nedenler tedavi edilebilir durumlardır.

Önce yaşam düzenine bakın

Yorgunluk yakınmasının en sık nedeni uykusuzluk ve düzensiz yaşamdır.

Geceleri kaç saat uyuyorsunuz? Uykunuz bölünüyor mu? Horlama ya da uykuda nefes durması bildiriliyor mu?

Öğün atlıyor musunuz? Yetersiz ve dengesiz beslenme enerji düşüklüğü yapar.

Hareketsizlik yorgunluğu artırır; düzenli yürüyüş enerjiyi yükseltir.

Alkol ve aşırı kafein uyku kalitesini bozar.

Bu başlıklarda düzeltme yaptıktan sonra iki üç hafta içinde fark görmüyorsanız tetkik aşamasına geçilir.

Sık rastlanan tıbbi nedenler

Demir eksikliği kansızlığı, özellikle kadınlarda, en sık nedenlerdendir. Adet kanamasının fazla olması, mide ve bağırsak kaynaklı gizli kanamalar araştırılır.

B12 vitamini eksikliği yorgunluğun yanında uyuşma ve unutkanlık yapar.

Tiroit bezinin az çalışması halsizlik, üşüme, kabızlık ve kilo alma ile seyreder.

D vitamini eksikliği kas ve kemik ağrılarıyla birlikte görülür.

Şeker hastalığı aşırı susama, sık idrara çıkma ve kilo kaybı ekler.

Uyku apnesi gece horlama, nefes durması ve sabah baş ağrısıyla gider; gündüz uykululuğu belirgindir.

Depresyon ve kaygı bozukluğu yorgunluğun sık ama gözden kaçan nedenleridir; ilgi kaybı ve isteksizlik eşlik eder.

Kullandığınız ilaçlar da yorgunluk yapabilir; tansiyon, alerji ve ruh sağlığı ilaçlarının bir bölümü bu etkiyi gösterir.

Muayeneye nasıl hazırlanılır

Yakınmanın ne zaman başladığını, gün içinde nasıl değiştiğini ve dinlenmekle geçip geçmediğini not edin.

Eşlik eden bulguları yazın: kilo değişimi, ateş, gece terlemesi, saç dökülmesi, adet düzeni, bağırsak alışkanlığı.

Kullandığınız tüm ilaç ve takviyeleri listeleyin.

Uyku düzeninizi birkaç gün kaydedin.

Bu bilgiler hangi tetkiklerin isteneceğini belirler; hekim çoğunlukla kan sayımı, demir, B12, tiroit ve şeker ile başlar.

Kendi kararınızla vitamin ve takviye kullanmaya başlamayın; eksikliği maskeler ve tanıyı geciktirir.

Ne zaman beklemeden başvurmalı

Şu bulgular yorgunlukla birlikteyse inceleme geciktirilmez: açıklanamayan kilo kaybı, gece terlemesi, süren ateş, ele gelen şişlikler, nefes darlığı, göğüs ağrısı, kanama bulguları, siyah dışkı, yutma güçlüğü.

Ani başlayan ve günlük yaşamı belirgin biçimde bozan yorgunluk da değerlendirilir.

Kendine zarar verme düşünceleri varsa beklemeyin.

Altı ayı aşan ve nedeni bulunamayan yorgunluk ayrı bir başlıktır ve farklı yönetilir.

Başvuracağınız bölüm aile hekimliği ya da iç hastalıklarıdır.

Bu yanıt genel bilgilendirmedir; nedeni belirleyen şey muayene ve tetkiklerdir.